【イベント案内】芦屋ナイトトレイルラン（ショート）6/6
芦屋川スタートで、短めのナイトトレイルはどうでしょうか 🏃♂️🌟
参加希望の方は【参加予定】にポチッとしておいてください('◇')ゞ
📢 メンバー専用のFBの申込みからでもこちらから申込みでもどちらでもかまいません。
夕方に芦屋川駅をスタートし、鷹尾山、荒地山、風吹岩、金鳥山、で夜景を見て回って、電車があるうちに岡本駅にゴールする予定です 🌃✨
（ 18時に阪急芦屋川駅北側の公園に集合、同日の22時に阪急岡本駅にゴール予定です ）
ナイトトレイルに興味のある方も、トレイルランにチャレンジしたい方も、ぜひ、ご参加ください♪
（ ナイトトレランと言いながら、参加メンバーに合わせて速度は調整しますのでナイトハイクみたいになるかもですが、、 ）
近場で、見晴らしがよく、整備ができているお山です 👍
いかがでしょうか
🗓️ イベント概要
- ● 日時：6月6日（土）18時集合
- ● 集合時間：18時（全員の集合写真を撮影 写真はFBで公開予定）
- ● 集合場所：阪急芦屋川駅前広場（北側のトイレのある広場）
- ● 走行距離：約8km
- ● 参加条件：5年以内にフルマラソンを6時間以内で完走された方、もしくは、同様の脚力のある方
- ● 定員：12名
- ● 最少遂行人数：4名（トレラン部役員を除く）
- ● 中止判断：
- ① 開催日の1週間前時点で参加予定者（トレラン部役員を除く）が3名以下なら中止します
- ② 開催当日の13時時点で、開催日の降水確率が60%以上の場合など、天候などが悪い場合
- ● 参加費：なし（交通費、飲食代・温泉入浴料、保険代などは個人負担です）
- ⚠️ 本イベントでは一切の保険に入っていませんので、トラブルや死亡やケガはなどは自己責任となることをご認識の上、ご参加ください。
ただし、AACのイベントなので、AACのスポーツ安全団体保険に加入の会員各位は加入保険の範囲内で対象となります。 - ● コース：芦屋川駅 18:00 - 18:15 城山分岐 - 18:48 鷹尾山 18:58 - 19:00 高座谷下降点 - 19:54 道畦谷北尾根分岐 - 19:55 荒地山 - 19:58 大谷乗越 - 20:01 なかみ山 - 20:09 荒地山分岐 - 20:21 風吹岩 20:31 - 20:38 金鳥山分岐 - 20:53 金鳥山 21:03 - 21:18 保久良神社 21:28 - 21:45 岡本駅
- ● 所要時間：約4時間
- ● 打上げ等：なし（終わるのが遅いのであってコンビニ乾杯ぐらいです 🍻）
- ● リーダー：西明寺さん、濱口さん、重枝さん
🎒 服装・持ち物などの注意点
- ● 服装の注意点
- 履物：トレランに適したシューズを推奨、登山靴は危険なのでご遠慮ください
- 防寒：当日の天候を判断して平地の最低気温から5度低めを想定した防寒対策をする
- 軍手：転倒時のケガの予防のため、付ける方ががいいかも
- 雨具：強風や雨の日が予想される場合は、体が冷えやすいので必ず常備ください
- その他：厚手の物を一枚着るより、薄手の物を数枚重ね着される方が細かな体温調節ができて快適です
- お風呂に入って帰る方は、お風呂セットを！ ♨️
- ● 持ち物の注意点
- ハンドライトかヘッドライトは必須です 💡
- スマホ・携帯電話は必須です（ ＋ モバイルバッテリー 🔋）
- 現金：飲食代、交通費など
- 飲み物：0.5～1L程度（ 道中、自動販売機はありません ）
- 行動食：400カロリー程度（おにぎり、お菓子、チョコ、ドライフルーツ、ナッツ、パワーバージェルなど）
- サプリメント／ジェルや炎熱サプリ、塩飴など ※足の攣りやすい方は特にご用意ください。
- 保険証（ 万が一のケガの場合に、ないと困ります ）
- ザック：食事や飲み物・着替えなどが入るリュックが必要です。
- 登山用や通勤ランニング用ザックでも可能ですが、なるべく揺れにくいものをおすすめします。
💡 【知っておきたい知識】
標高が100m上がるごとに気温は0.6℃下がります。
例：平地気温10℃、最大標高1,000m＝4℃
標高が100m上がるごとに気温は0.6℃下がります。
例：平地気温10℃、最大標高1,000m＝4℃