投稿第二十五号
第15回福知山マラソン参戦記！
2005年12月6日
芦屋浜アスリートクラブ
会員：岡本 圭右氏
先日、福知山マラソンに出場してきました。昨年も出場する予定であったが、自分
としては、今年が初参加となった。この大会は関西地区でのビッグイベントでもあり、
この大会に向けてまだ暑い8月から取り組んできた「大一番」の大会である。10月
のシーズンイン後、ハーフのベスト更新を狙った10月23日の和歌浦ベイマラソン
で撃沈し、精神的に落ち込んでいたところ、10月下旬に風邪をこじらせ、元々弱い
気管がやられ、11月3日の丹波高原30kmでは5kmでDNF。その後、風邪は治っ
たものの風邪で奪われた体力、気管の調子を3週間弱で上向きにする必要があ
り、福知山は正直走ってみないと何とも言えない状況であった。
スタート時は、早朝の霧が嘘のように晴れ上がり、寒がりの僕にとってはフルを走
るには最高の気象条件だったと思う。スタート後、最初は1km以上下りが続く。
とにかく飛ばさない事を心掛け、下りであるにもかかわらず入りの1kmは3分55秒。
そこから「キロ4」くらいの良いペースランナーを探 し、自分の調子を探った。丹波
では5kmでリタイアしたので、とにかく最初の5kmが不安だった。最初の5kmを19
分32秒で通過し、その後数kmも気管、足とも問題なく走れ、それからはキロ3分
50～55秒くらいで推移する。15km過ぎても快調で、「今日はこのまま行けるので
は！？」と思うくらいで、中間点も1時間21分48秒で通過したので、「2時間45分も
切れるか！？」と思う程、快調であった。
25km地点も1時間36分52秒で通過。しかし、この辺から少し脚に疲れを感じ始め
ていた。と同時に25km手前で折り返してから、微妙に向かい風となった。26km以
降、集団がばらけ、これまでの集団走が出来なくなり、向かい風も受けラップも落
ち始める。ついに29km地点で1kmのラップが4分00秒と、4分台に乗ってしまう。
30km通過が、1時間56分43秒。小刻みなアップダウンがジャブのように効き、足
は既に「棒」状態に近くなってきた。ここからは抜かれたランナーに何とか付いて
いき、ペースダウンを防ぐ作戦を取る。3分台には戻せないが、4分5秒以内でこら
え、35km通過が2時間17分00秒。35kmで2時間45分以内、45分台も無理と判断。
残り7kmちょっと。かなり限界に近い。油断するとあっという間にペースダウンして
しまう。残り5kmを切って、何とかペースアップを心掛けるも、伸びない。39km、40
kmは、少しペースアップ出来、40km通過が2時間37分54秒。「キロ4以内」の貯金
もかなり食いつぶし、残り2.195kmを迎える。
ラスト2.195km。40kmを過ぎたら噂の「坂」が待っている。自分では気付かなかっ
たが、41km手前からじわじわと上りが始まっていたのだろう。気付かない内に4分
23秒もかかっていた。で、最後の坂！頂上付近にある歩道橋が見えるのだが、
全然近付いてこない。長い坂の頂上付近が42km地点。4分44秒もかかった…あ
とは、右に折れたらゴールが待っている。さほど無理にペースアップせずにゴール！
「2時間47分51秒」(=Gross)で、Net Timeでは、2時間47分46秒だった。30km以
降、失速したが、自己ベストはグロスタイムベースで、2分9秒短縮。目標にしてい
た「キロ4」以内も達成出来、かつ、3週間前の丹波の状態を考えると、現状では
満足の結果でした。
と、長くなってしまいましたが、自己ベストを出せて嬉しい反面、自分の課題も良く
見えてきました。「30km以降のスタミナ」この一言に尽きると思います。9月下旬か
ら30kmペース走を5回実施しましたが、「30km走」ではフルは持たない事がよくわ
かりました。今後はペースを落としてでも35km以上のロング走の必要性を痛感し
た次第です。
また、福知山の大会は、運営もしっかりしていて、雰囲気も華々しく、コースも走り
やすく個人的には気に入りました。来年も必ず出て、最後の坂を気持ち良く走破
出来るよう、これからも頑張って行きたいと思った次第です。次は2時間45分をカ
ットする事を目標に頑張りますので、これからもどうぞ宜しくお願い申し上げます。
（大会開催日：2005年11月23日）
完走タイム 2時間47分51秒 (キロ3分58秒7)
5km 19.32
10km 38.51 (19.19)
15km 58.14 (19.23)
20km 1:17.33 (19.19)
中間 1:21.48
25km 1:36.52 (19.19)
30km 1:56.43 (19.51)
35km 2:17.00 (20.17)
40km 2:37.54 (20.54)
42.195km 2:47.51 (9.57)
前半ハーフ 1:21.48
後半ハーフ 1:26.03