投稿第111号
11月3度のマラソン参戦記！
2007年12月9日
芦屋浜アスリートクラブ会員：鎌苅滝生氏
《11月4日：あいの土山マラソン》10月中旬頃から腰に違和感があり、1週間前の「和歌浦ベイマラソンwithジャズ」では腰の痛みで最後の下り坂を歩くような速度で降りたこともあり、大きな不安を抱えながらのスタートであった。「ジャズマラソン」の後、針治療とマッサージで腰に痛みは出ていないが、腰痛は10数年前からの持病で、最初の5Kmは自重して様子見を心掛けてスタート。この大会は初参加であるが、大会パンフレットによると高低差は約120ｍで、終始アップダウンがあるようで少し心配だが、元々フラットなコースよりもアップダウンのある変化に富んだコースの方が好きなので、久し振りの3時間30分切を目標に設定。この大会は、1歳刻みランキングの対象レースでもあり、頑張らねばと、前日は9時には床に着き睡眠10分、体調も10000全。スタート時の気温も12℃、風もほとんどなく「花粉」の影響もなさそうである。参加人数も800人程度で、スタート時のタイムロスもほとんどなし。スタートしてすぐに下りとなるが、ゆっくり降りる。5Km通過タイムは26分8秒。腰に異常もなく、ややスピードアップ。10Kmまでは全体的に上りコースだが、快調に走れている。10Km通過は50分31秒。この5Kmは24分23秒。キロ5分を切る速度だ。10キロ過ぎから19キロまでは下りになるはずなので、もう少し貯金ができるはず。15Km通過は1時間13分57秒。この5Kmは23分26秒。調子は良い。19Kmから20Kmまでは、このコースで最も急な上りだが、この坂も快調。20Km通過が1時間37分46秒。この5Kmは23分49秒。20Kmを過ぎて約1Kmはさっきとは逆に、最も急な下り。スピードに乗り過ぎないようにややセーブして、坂を降り、中間点を1時間42分31秒で通過。1週間前のジャズマラソンのゴールタイムが1時間49分なので6分以上も早い。残り半分を1時間47分で走破できれば、3時間30分は切れる。調子も上々、29Km位までは緩やかに下るはずなので、もう少し時間を稼げれば、30Km以降の落ち込みもカバーできるはず。その後も体調は良く、腰も大丈夫、全く異常なし。25Ｋm：2時間1分3秒、30Km：2時間24秒39秒で通過。各々の5Kmのスプリットは、23分17秒、23分36秒。30Km位から上りになり、35Km通過は2時間48分3秒。この5Kmは24分24秒。やや落ちたが、キロ5分ペースであれば35Kmは2時間55分なので7分近くのポケットがあることになる。30Km過ぎから併走していた同年輩の男性から声を掛けられる。ご本人はこのコースで、去年は3時間25分少しでゴール。今年は25分を切りたいとのこと。「この先もう少しで下りになるのでタイムが稼げますよ。その後は大きな上りもないので3時間22～23分で行けますよ。」と言いつつ、明らかにややスピードアップ。私も、『7年前の自己記録の更新は無理にしても、それに近いタイムでゴールは可能、59歳での1歳刻みランキングの100以内も間違いなし』と確信し、その方について行くべくスピードアップ。ところがスピードをあげて20～30ｍ走った地点で、突然左腰に「電流」が走り、思わず「うっ」と声をあげ、立ち止まる。その後、あまりの痛さに膝に手をあてしゃがみこんだが、顔をあげ前方右を見ると37Kmの表示が目に入る。時計を見ると、2時間58分である。ゆっくり立ち上がり、ストレッチをするが、前に曲げると異常に痛い。残り5Km少し。キロ6分かかっても3時間30分と思い、走ろうとしたが無理。尋常ではない痛みで、全く走れそうにない。仕方なくとぼとぼ歩き始めるが、100～200ｍ歩いては立ち止まり、腰を伸ばすの繰り返し。まさに「亀」の歩みほどの状態。あとからくるランナーに次から次と抜かれる。39Km過ぎに最後のエイドステーションがあり、時計を見ると3時間30分を回っている。この約2Kmをなんと30分以上かかっていることになる。汗は完全に引き、身体も冷えて来た。あまり飲む気にもなれず、水を少しだけ口に含むだけ。道端に腰を下ろして少し休憩しながら、『あと3Kmか、長いなあ』と思いつつ、『体調が良かったので無理をし過ぎたのかな。やっぱり腰は良くなっていなかったんだ。』と反省。後は「亀」の歩みで、ゴール。タイムは4時間22分50秒。残り5Km少しが、なんと1時間25分ほど掛かったことになる。順位は307位。歩いてゴールへ向かう間、ものすごい数の人たちに抜かれたのでもっと順位は悪いと思っていたのだが・・・。ゴールしてから、気候も良好、体調も良く絶好調だったのにと、無念・残念の思いがこみ上げる。《11月18日：チャレンジ9頭龍フルマラソン》福井県で唯1のフルマラソンであるこの大会も初参加のレースである。ほとんど高低差がなく、フラットなコースなので腰への負担は小さいはず。前回の「土山」から中2週間で、腰の痛みはほとんど消えている。針とマッサージの効果？以前、吉見憲司さん（武庫川RC及びAACの会員）に「60歳でフルを4時間で走れば、上出来ですよ。それでも早い方なのだから。」と言われたことがあるが、2週間前の「土山」のこともあり、4時間を目標に設定。5Km28分、キロ5分30～40秒であれば4時間で走れるはずだ。レース当日は、日本海を低気圧が通過とのことで、朝から雷を伴う激しい風雨。天気予報は1日中雨で、最高気温は10℃程度とのこと。体感温度はもっと低く、5℃位？かな。スタートの少し前から冷たい雨が更に激しくなる。トイレに行きたいが、仮設トイレが少なく、待っている人が雨の中列をなしている。待っている間にびしょ濡れになるのは必至なので、トイレは諦め、プレハブの更衣室でスタートまで待機。更衣室の位置は、スタートゲートから150ｍほど後方にあり、スタートの号砲とともに、最後尾からゆっくり走り出す。1周2Kmほどの公園を2周して、河川敷のコースに出るのだが、1周したところで早くも5～6人が棄権した。激しい風雨でスタート直後からずぶ濡れで、身体が冷たい。靴は水を吸って重いし、手袋もビショビショで指先は冷たく、全く手袋の意味をなさない。雨のレースは何度か経験あるが、これほど激しく、寒いのは初めてである。5Kmで最初のエイドステーション（この大会では「茶屋」と呼んでいる）はパス。ほとんどの人は水分の補給はしないが、この寒さでは当然か。コース横のトイレに向かうが、既に3人待ち。溜まったものを放出、すっきりして走り出すが、手足が冷たい。5ｋｍ通過は、28分54秒、以降10Kmまで28分19秒、15Ｋmまで28分37秒、20Kmまで28分41秒で20Km通過が1時間54分31秒、中間点通過が2時間0分56秒。少し遅いかな。これでは4時間を越えそう。その後も風雨はおさまることはなく、それどころか35Km付近で「あられ」混じりの雨になり、手足の指先は、冷たくて感覚がなくなっているほど。残り2ｋｍの地点で時計を見ると、3時間48分7秒。このままのペースだと4時間を切れないと思い、スピードアップ。ゴールタイムは3時間58分00秒。順位は164位。残りの2Kmだけはキロ5分で走ったことになる。ゴール後は指先がかじかんで、靴の紐がほどけない。係員に靴紐をほどいてもらい、チップを取ってもらう。最悪のコンディションではあったが、無理をしなかったのが良かったのか、腰の痛みは出なかったが、ゴール後若干の違和感というのか、いつもと違う疲労感が腰にあるようだ。《11月23日：福知山マラソン》9頭竜マラソンから5日後、中4日のマラソンになる。前日マッサージに行ったが、少し腰に違和感が残っている。明らかに「9頭竜」の時よりは状態は良くない。走るか否か迷ったが、生来の貧乏性か、せっかくエントリーしているのだからと、出場することにした。前回同様4時間を目標に、特に最初はゆっくり入ることを念頭にスタート。しかし、いつものように出場者が多く、スタート直後の下りでは、周りに引っ張られてちょっと早すぎる「入り」であることは自覚できるが、中々抑えることができない。5Km通過がネットで26分32秒。28分位でと思っていたので、早すぎる。橋を渡って7Kmからの下りにかかり、また周りの人のスピードが上がる。自重せねばと思うが、ついつい自分もスピードアップしていることが、良くわかる。1Kmほど経過して、左腰に痛みが走った。「しまった」と思うが、もうあとの祭り。不安がよぎる。折り返しが近づくにつれ、AACの人たちとすれ違うようになって来たが、皆さん調子が良さそう。腰の痛みが徐々に増して来て、どこで止めようかと思いつつ、なんとなく走り続ける。26Km地点でバスに乗ろうかなと思ったが、やっぱり走り続けている。29Km付近で腰の痛みが更に増して来る。「土山」の時ほどの痛みではないが、『これはヤバイ』、『26Kmにいたバスに乗るべきだった』と反省。結局、30Kｍのエイドステーションに止まっていたバスに乗り込んだ。バスに乗って暫くして時計を見ると、スタートしてから2時間40分ちょっと。30Kmまでは5Kmのスプリットで26分30秒位で走っていたのかと確認、腰の状態を考えるとやはり無理のし過ぎは明らかと、再度反省。バスに乗り込み、出発するまで2時間近く待っていたが、AACの人たちはもう既にゴールしているのだろうなと、惨めな思い。AACの方の多くが自己記録を更新されている中、途中棄権という結果に終わってしまい残念であるが、それよりも年甲斐もなく己をコントロールできなかった自分が情けなくなる。そもそも1ヶ月に3つのフルにエントリーすること自体が、59歳とういう年齢や腰痛持ちという自分の身体の状況から判断して間違っていたのであろう。また、11月は出張や労働組合との冬の賞与の団体交渉やらで例月に比べ忙しく、知らず知らずの内に肉体的・精神的にも疲労が溜まっていたのかも知れない。殊に腰の状態を考えれば、もっと「ゆっくり、のんびり」で行くべきで、4時間どころか、制限時間いっぱいを使って走るべきであったのかもしれない。（翌日、膝が悪く走れるかどうか心配されていた吉見憲司さんにお会いしたが、ちゃんと制限時間内で完走したことをお聞きした。）今は、3時間30分も1歳刻みランキングも全く考えず、自分の身体の状況を踏まえて無理をしない。それが11月を終えての私の猛反省です。12月は23日の「加古川フル」にエントリーしているが、現時点では走るかどうかは未定。走るとしても、「ゆっくり、のんびり」たっぷり時間を掛けるつもりです。どうか皆様、私の轍を踏まないよう、身体に故障がある時は、無理をなさらないで下さい。途中棄権という極めて惨めで寂しい思いをするのは、「バカ」な私1人で10分でしょう!