第434号
次回はラン最低限５時間切りを 近い将来４時間半を目指します！
２０１４年４月２９日
ＡＡＣ会員
吉岡 純一氏
４月２０日宮古島トライアスロン、そして初のロングディスタンスを完走（12:58:38）出
来ました。今回はトライアスロンに対するイメージが大きく変わりました。以前に“胃
腸が強くないと駄目”と聞いたことがあったのですが、まさにその通り！３種目に加
え、十時間前後の間、飲食し続ける４種目競技だと感じました。
ａｍ３時に起床、スイム３kmを泳ぐためにご飯大盛２杯食べることから始まりました。
もちろん普段はそんなに食べませんが、特にスイムは３km・一時間ほどの間何も口
に出来ませんのと、水の中で空腹になると危ないのです。７時のスタート前にはサ
プリメントも補給しました。バトルに完全に負け、向かい潮流の際に苦戦し１時間１３
分ほどかかり反省。
次はバイク１５５km。バイクスタート時点で既に結構お腹が空いていました。（笑）マ
イバイクには先輩から教えていただき前夜作成した補給食の“おにぎり” （ゴルフ
ボール大を１２個）と“スペシャルドリンク”がセットしてあり、初めからパクパク食べ
ます。バイク漕ぎながらおにぎりを食べるのって楽しいもんです！サプリメントと炭
水化物って効能も吸収スピードも違いますので、それぞれに決めた間隔で補給す
ることが重要でした。また「残り１０kmになったら、ランに備えて食べとくといいよ」と
アドバイスされていましたので、（暑くて食欲無かったですが）おにぎり３個とスポー
ツドリンクを口の中でお茶漬けにして強引に流し込みました。（笑）
５時間４０分ほどのライディングを終えた時点でも、風が弱かったことと補給食のおか
げで結構元気でした。トイレ３回のロスタイムが結構大きく課題。スタートから約７時
間経過。（ゴール制限時間まで６時間３０分）
最後のラン４２．１９５kmは５時間４７分ほどかかりました。私は足の故障の影響で最
初からゆっくり（キロ８分）でしか走れませんでしたが、身体と気持ちは元気でしたの
で５kmほど走った時点で完走は確信出来ました。ランでは周囲の状況が変わりまし
た。疲労なのか暑さなのか皆がものすごく辛そうでした。ランでも全てのエイドステ
ーションでモリモリ食べて飲んで、そしてAACの走り屋魂でほぼ歩かずに走り通せた
のが今回一番の収穫でした。折返しからは、かなり順位を挽回出来ました。
今回、単に３種目の練習をしていたらイイというだけでなく、練習会などの機会を利
用して事前に先輩方から様々な経験話やアドバイスをたくさんいただいたことで初
ロング ディスタンスを無事完走出来たと思います。本当に感謝しています。
もちろんスイム・バイク・ラン共に力不足を実感しました。足の故障を治し次の大会
では目標タイムにチャレンジするレースにしたいです。特にランは最低限５時間切り、
近い将来４時間半を目指します。
今年からトライアスロン部の役員に籍を置いておりますが、先日の淡路一周練習会
や６月のトライアスロン合宿などでは、より実践に近い企画を行うように。またバイク
定期練習会では「テーマごとの」や「レベルごとの」ステップアップした内容になって
おりますので、是非参加していただきたいと思います。
（大会開催日・２０１４・４・２０）