第754号
キャノンボールレインボー 勝手にハーフでリタイヤしました！
２０２１年３月２７日
AAC会員
西明寺 清氏
キャノンボールレインボー、勝手にハーフでリタイヤしました！（笑）
胃腸不調と、いつもにない寒気を感じたので、かなり葛藤しましたが、春の嵐の中で、
誰かにご迷惑をかけるまえに、リタイヤすることにしました。皆さんには、投稿にコメ
ントをいただいたり、お逢いして声をかけていただいたり、元気をいただき楽しく進め
ました。ありがとうございました。
レインボーでアーリースタートすると、最初の２本はほぼエイドもなく、参加賞ももらえず、
お祭りの楽しみが少ないので、次回からは、パワーに戻そうかと思っています。
次のレースは、ビーサン城１００とゼロ富士に参加予定です。
また、よろしくお願いします(‘◇’)ゞ
以下は、ダラダラと自分用の備忘録を書いているのですが、ご興味がありましたら参
考にしてください。
【レース概要】
開催日： ２０２１・３・２０～２１
種 目：レインボー 宝塚塩尾寺発～須磨浦公園～宝塚塩尾寺～須磨浦公園着
【備忘録】
・金曜日の２４時に宝塚で、待ち合わせしていた高橋さんと合流した。
・すごく参加したそうな芝山さんが、見送りに来てくれてて、高級なお菓子をい
ただいた。感謝。
・ダンスの銅像の前で写真を撮ってから、ロードをぼちぼち歩き、塩尾寺下の駐車場ま
で行き、写真を撮って、0:45にスタートした。
・気温は少し低めに感じたが、体を動かすとすぐに暑くなった。トレールに入るとライトに向か
って飛んでくる蛾のような虫が多かった。
・前方からオーバーザ狙いや超アーリーなパワーのランナーとパラパラとすれ違った。
・東の分岐からのロードは、お菓子を食べながら、だらだらと歩いた。
・最高峰下の綺麗になったトイレに立ち寄った。ドアがフルオープンになっていた。
・撮影練習中のＧｏＰｒｏのバッテリがなくなってきたので、モバイルバッテリで給電しながら撮る
ことにした。
・嵐の前だからか？、夜景がきれいに見えた。
・ガーデンテラスの地下駐車場の夜間侵入警報が鳴らないので、地下駐車場から入場した。
・藤原商店は深夜なので閉まっていたが、自販機コーナー（テーブルの所）は電気がついていた。
・歩いたり走ったり歩いたりして掬星台。なぜか若者の集団が多かった。春休みの影響か？
・摩耶山下り、着地ミスで右足踵を岩で擦りつけ流血したが、無視して前に進んだ。
・メインヘッデンのバッテリーが切れ、補助ライトのみでしのいだ。
（光量調節しながら５時間で切れるって、、、そろそろ、買い替え時期かも。。。）
・櫻茶屋は開いてない。ベンチでヘッデンのバッテリー交換をした。
・鍋蓋山辺りで日の出時間を迎えたが、摩耶山に被さって日の出は見えなかった。
菊水なら見えたのに残念(￣∀￣)
・菊水山で休憩がてら、ヘッデンをしまった。
・今回から高取山はスルーすることになったので、鵯越から横尾団地まではロードで移動した。
歩道が狭かったが、高取山の上り下りしない分楽になった。
・途中の機動隊前のローソンで、おにぎりとコーヒで休憩した。
（客足が変わったから、妙法寺小学校のローソンはお客さんが減るやろなぁー）
・馬の背で写真を撮って、鉢巻山・鉢伏山を経由して、9：50に須磨浦公園に到着した。
・ガストでモーニングを食べながら、充電や水の補充をしてゆっくりした。
・11：05須磨浦公園を再スタートした。
・馬の背辺りから、胃腸がムカムカしだした。
・コンビニでノンアルコールビールを飲んだら、ムカムカが少しマシになった。
・摩耶山の登りで、身体に熱がこもって頭がフラフラしてきたので、アンダーシャツを脱いだら
楽になった。（暑すぎて熱中症になりかけてたのかも）
・掬星台手前で雨が降り出したので、掬星台で雨宿りをしながら、水分補給をして、
１５分間の仮眠をした。
・雨が降り一気に気温が下がり、普段にない寒気を感じた。合羽の上下を着てスタートした。
・サウスロードで、胃がむかむかして気分が悪くなり、嘔吐した。（胃液しか出ない。胃腸対策、
いろいろ試行してるけどなかなか思い通りにいかない。もっと真面目に考えないと。。。）
・藤原商店で、牛乳を買って飲んだら胃腸は少しマシになったが、いつにない寒気は収まら
なかった。
・これから春の嵐ということもあり、山の中で低体温で動けなくなったら！とか、
バッテリが切れるかも！とか、とか、いろいろ頭をよぎり、いろいろ考えた結果、
雨風しのげる記念碑台で、リタイヤすることにした。（後で考えると、長時間居るには、
あと１・２キロ進んでガーデンテラスの方がよかったんではと思った。）
【今回の反省点など】
・新調したものは、本番までに使っておくべし！
新調したザック、買ってから家の中で何度か背負って確認したけど、荷物をいっぱい入れて、
実際に山で使ってみると、いろいろと思うことがあった。
＝ 新調したものは、実際に慣らしてから本番で使うべし。
・ヘッデンを買い替えないと！
今使っているヘッデン（ジェントス）は、光量を調整しながらで５時間ほどで切れてしまうので、
ナイトランにはキツイ。
＝ ヘッデンは重要なので、よさそうなヘッデン探して買い替えたい。
レッドレンザー（NEO10R？）がよさそう。
・雨合羽もいいけど、動きやすいレインウェアの方がいいかも！
雨合羽は雨をしのぐにはいいけど、かさばるのと、動きづらくなる。
＝ 雨風がしのげれば、薄くてもいいので、軽いのがほしい！
・対応が遅かった！
掬星台の１５分仮眠で、眠気はとんだけど、寝冷えしたかもちょっと寒いかもと思いながら、
眠気に負けて半そで半パンで仮眠をした。目が覚めて、寒気を感じ、雨合羽の上下を着た
が、遅かったかも。
＝ 仮眠する前に着ればよかった。
・ＧｏＰｒｏの撮り方や給電の仕方に工夫が必要！
ＧｏＰｒｏＨｅｒｏ９は、撮りっぱなしなら２時間ちょいでバッテリー切れになる。今回はバッテリ
ー１つと給電ケーブルを持って行き、ガーデンテラスでバッテリー が切れかけてたから、
モバイルバッテリーで給電しながら櫻茶屋まで撮影してみた。２０Ａのバッテリが一気に７０
％までなくなった。ＧｏＰｒｏのバッテリーが切れたらただのブンチンになるけど、給電は携帯
やヘッデンを優先するべきなので、ＧｏＰｒｏへの給電をやめて、ポイントポイントで、撮ること
にした。
＝ 撮り方と給電方法は、まだまだ研究と練習が必要。
（現在、撮り方も編集も勉強中：https://youtu.be/uHHN0psMTBA ）
・胃腸対策、真面目に考えないと！
汗をかいたら塩タブをとっているが、とると胃液がたくさん出ているような気がする。
固形物も食べているが、長時間体を動かしていると、胃腸の動きが悪くなるのか、食べた
ものが消化されていないように感じる。感覚的に、お腹が空きかけたら食べるように心が
けてるけど、疲労具合とかでタイミングがブレブレなので、よくないかもしれない。
胃腸薬は色々あるけど何がええんやろ？
＝ 計画的な補給とか胃薬とか、試してみようとおもう。
こんなものもいいかも https://holos-run.jp/product/catalyst-athlete-enzyme/