第33-4号
美味しい食事はエイドテーブルよりゴールの後で！（4）
2014年3月28日
ＡＡＣ会員
松本脩郎氏
今日ではランニングの情報が氾濫しています。マラソン大会のイベントでコメンテー
ターが、レースの前の食事は4時間前に済ますとか、ウオーミングアップは止めて
から7分経つと効果がなくなるという人がいますが、このようなことを言える人は2
時間30分で帰って来る事ができる人で、5時間かかるランナーはこのやりかたを
すると9時間も食事ができないことになります。とても走れるものではありません。
また、普通のランナーは1時間も前からランニングの服装で寒い中を列に並ばない
といけませんが、そう発言している人たちはよそでアップして、直前に横から入って
前に並ぶことが出来る人たちです。いわゆる市民マラソンの現状をしらないで、シリ
アスランナーの感覚で発言する人は役に立ちません。どんなレベルのランナーでも
ご自分の事を的確にアドバイスしてくれる人にめぐりあえるのは、競技人生にとって
とても幸せな事だとおもいます。ゴルフのタイガーウッズにも、ティーチングプロがつ
いています。プレヤーとしての実績がなくても、自分のことをしっかりとアドバイスし
てくれるコーチかアドバイザーにめぐり会えば、もっと速く走れると思います。
マラソンにとって最も大切なことは、ランナーの性格です。とくに市民ランナーのカテ
ゴリーでは、大きなポイントだと思います。ところで私の市民マラソンの定義は、自
分の出たレースの優勝者の名前に関心をしめさないランナーです。マラソンランナ
ーにとって必要な性格は・・・・・
①まじめ
②頑固なことですが、それと同じように要求されるのが、
③チャランポラン
④アホ
⑤賢さです。
①、②だけではすぐ限界になるようです。故障をふせぐためにも③、④は必要です。
一番大切なことは⑤賢さです。この5つが円グラフに均等にある方はいい結果がで
ているみたいです。
実業団で結果をだせる人は、どちらかといえば社会生活に於いては、はみ出てい
る人が多いです。これは経験値ですが・・・市民ランナーでも人格円満なかたは、
なかなか上にいけないようです。速いランナーの方にはごめんなさい！
スポーツには、それぞれ向き不向きの性格があるようです。拝見していて、ランニン
グ以外のスポーツをされたらもっと楽しめるのにと思われる方がいらっしゃいます。
最後に、楽しく走るためには、故障をしないことです。今どきの中・高年は見掛けは
若いですが、練習量やその内容はかなり身体にの負荷を与えています。競技とし
てやると言う事は、健康的には決して体には良いことをしてないと思っていないとだ
めです。たくさんのランナーが、せっかく力がついてきた時に故障でランニングをや
めたり、不本意な競技生活をおくらないといけなくなっています。
今の時代にランニングをされるのでしたら、今の科学を利用されることです。練習は
走ることが基本ですが、周辺の練習メニューは40年前にくらべてはるかに進歩し
ています。今の時代を走るのでしたら、今の科学を利用されるのが得策でしょう。
正しい知識でされることです。そのためにも、前述の⑤の賢さが必要です。最近は、
筋肉トレーニングの事がよく言われますが、走ることで必要な筋肉をつけることが一
番ですね。足らない部分を鍛えると故障しないようです。へたに筋肉をつけると無理
な頑張りがきいて、部分的オーバーワークになるようです。痛みを甘くみてはいけな
いようです。不細工なフォームでも左右対称でしたら、故障は少ないようです。
私の拙い文章を読んでいただきありがとうございました。楽しくランニング生活を送る
ためにも、故障に気をつけて、タイムは遅くても最後までしっかりと走れる走力をつ
けてください。速い遅いは本人が決めることだとおもいますが、最後までしっかりと走
れたら楽しいでしょう。
また、どこかでランニング談義をいたしましょう。ありがとうございました。
（これで終わりですが、今一度通しで読んで頂けましたら嬉しいです。）