第520号
日本の夏の思い出！
２０１５年８月１４日
ＡＡＣ会員
井上 大地氏
AACの皆様、こんにちは。名ばかりAAC会員の井上大地（東京在住・34歳）です。
いつもHPで皆様のご活躍を拝見して勝手に刺激を頂いております。2015年1月～
7月にグランドスラムに挑戦してきましたのでその内容を2回目投稿いたします。
「市民ランナーのグランドスラム」とはフルサブ3・ウルトラ100㎞サブ10・富士登山競
争山頂コース完走をすべてクリアすることを指します。市民ランナーにとって、ランナー
人生の中で目標にしている方も多いのではないでしょうか？
さて7月下旬の金曜日、富士登山競争山頂コースに挑んできました。6月以降アキレ
ス腱炎のためろくに走れず、バイクトレーニングの代替でどこまで通用するか？楽しみ
でしたが、7合目標高3000m超では疲れていないのに体が動かなくなり、以降夏山登
山になってしまいました。陽射しも雲に遮られ良好な気象条件も山頂からの眺望はゼ
ロ、でも目標としていた「（半）年間グランドスラム」を達成できました。
富士山頂で余韻に浸る予定でしたが、ゴール後は寒くて寒くて下界の眺めもなく、体
も感動も冷えて急いで下山。このレースでは当然ながら5合目までは自力で下山しな
いとバスで回収してくれません。帰路の長いこと長いこと。普段なら絶景を楽しみなが
ら下りるのでしょうが、50m先が霞んで見えない苦行でした。
思い返せば、昨年11月にトレイルで指を骨折して以来、様々な故障に悩まされながら
の挑戦でしたが、1月勝田フル2：47、5月野辺山ウルトラ9：08、富士登山3：40で無
事達成となりました。難易度はサブ3＞富士登山＞サブ10でしょうか？ サブ3できる
走力があればサブ10は余裕でしょうし、山の経験があれば富士登山の時間内完走
4：30は問題ないと思います。僕もサブ10はハードルが低いと思ったので、国内屈指
の難コースである野辺山ウルトラを選びました。富士登山は下見を1回すれば10分・
20分早くなります。（僕は今回5合目以降未知の世界で苦しみました） フルに関して
サブ3程度であればスピード練習よりも30㎞のレースペース走が大事な練習になる
と思います。
サブ3は市民ランナーにとって大きな壁です。僕も何度も跳ね返されましたが、練習法
や日々の生活を変えることによって勝手に速くなっていました。特に食事によって腸を
鍛えることが大事だと信じています。サブ3を視界にとらえているみなさん、是非もうひ
と頑張りしてみてください！
そして、これからグランドスラムを目指す皆様、来年は「最短グランドスラム」に挑戦し
てみてください！サロマ→富士登山→北海道と行けば2ヶ月です。サロマを「おんた
け」にするというウルトラEもあります！
最後に私ごとですが、今秋より東京から米国ニューヨークに移り住むことになりました。
当地でもAACの海外会員としてこっそり活動させて頂く予定です。そして、ボストンか
NYCで必ず福岡国際のB標準タイムを突破して2019年12月のTOKYO選考レースに
出場できるように頑張っていきたいです。AACの皆様のさらなるご活躍、楽しみにして
おります！お会いしたことない方ばかりだと思いますが、これからも宜しくお願い致し
ます。 ＜Facebookやってますので是非是非ご申請ください＞
（大会開催日：２０１５・７・２６）
１５投稿５３０～５４０
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